Cách làm đẹp hiệu quả với collagen

Collagen là một loại protein quan trọng chủ yếu có trong da, xương, cơ, gân và sụn, giúp hỗ trợ và kết nối các mô trong cơ thể. Nó có tính đàn hồi cao và được ví như keo dính các bộ phận lại với nhau. Collagen dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường, lão hóa, và các thói quen không lành mạnh như hút thuốc và uống rượu. Khi thiếu collagen, da trở nên khô và nhăn nheo, ảnh hưởng đến vẻ ngoài trẻ trung. Trong những năm 1970, các nhà khoa học tại ĐH Stanford đã nghiên cứu các phương pháp thay thế cho phẫu thuật ghép da bằng collagen.

Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện collagen động vật có thể thay thế mô da mất. Mũi tiêm collagen lần đầu xuất hiện vào năm 1976 và hiện nay được sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên, kem chứa collagen không phải là giải pháp tốt nhất vì thường đắt và không thẩm thấu sâu vào da, chỉ mang lại hiệu quả tạm thời. Tiêm collagen là một phương pháp làm đẹp phổ biến, nhưng có thể gây dị ứng và các phản ứng nghiêm trọng, không được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai và những người có tiền sử dị ứng. Ngoài ra, nhiều thực phẩm như sữa chua, trà và viên uống cũng quảng cáo chứa collagen, nhưng khi vào cơ thể, chúng sẽ được chuyển hóa thành dạng khác và không hoàn toàn nuôi dưỡng da như mong đợi.

Mặt nạ collagen chỉ giữ ẩm cho da vì khó xuyên qua lớp thượng bì và trung bì để tác động đến hạ bì. Để kích thích sản xuất collagen và cải thiện tình trạng da nhăn nheo, khô và chảy xệ, cần bổ sung vitamin C, một yếu tố quan trọng trong quá trình này. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến các vấn đề như chảy máu nướu răng và vết thương khó lành. Vitamin C có nhiều trong cà chua, ớt chuông, rau bina, trái cây họ cam quýt, dâu tây, bông cải xanh, bắp cải và rau lá xanh sẫm.

Collagen là một loại protein gồm các axit amin, trong đó có 20 loại axit amin khác nhau. Cơ thể không tự tổng hợp được các axit amin thiết yếu, nên cần bổ sung từ thực phẩm như đậu lăng, lạc, trứng, sữa, và thịt. Người ăn chay có thể lấy threonine từ đậu nành, đậu xanh, đậu snap và măng tây.

Đồng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất enzyme lysyl oxidase, giúp tái tạo collagen và tăng cường độ đàn hồi của da, hỗ trợ lành vết thương. Đồng có nhiều trong các thực phẩm như cà chua, khoai tây, gừng, mù tạt, cà tím, măng tây, hạt hướng dương và nấm. Ngoài ra, thực phẩm chứa omega 3, chất oxy hóa và lưu huỳnh cũng hỗ trợ sản sinh collagen. Mặc dù collagen mang lại nhiều lợi ích cho da, nhưng hiệu quả của việc bổ sung collagen qua các phương pháp vẫn còn gây tranh cãi, do khó khăn trong việc thẩm thấu qua da.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo cần thận trọng khi sử dụng collagen bằng đường uống hoặc tiêm, vì đây là một loại protein có thể gây tác dụng phụ. Trước khi sử dụng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc cơ sở chuyên khoa.